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  • 25/04/2015 15:58

    Benefícios da Batata Doce

    Os principais benefícios da batata doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis e sem elevar muito o açúcar no sangue e por isso é uma excelente opção para quem malha e em pequenas quantidades para quem está fazendo dieta. Além disso, outros benefícios da batata doce para a saúde podem...

  • 28/02/2015 09:49

    O QUE É CROSSFIT? SAIBA TUDO SOBRE ESTE ESPORTE QUE ESTÁ BOMBANDO NAS ACADEMIAS

    CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência...

  • 23/12/2014 11:18

    CUIDADOS PARA NÃO EXAGERAR NAS FESTAS DE FIM DE ANO

    Com a chegada das comemorações de final de ano, você precisa ficar atenta à alimentação. É tanta oferta de comidas saborosas nessa época, que é normal exagerar na quantidade de delícias. Não é por acaso que, segundo uma pesquisa do Ministério da Saúde, janeiro é o mês com maior ocorrência de...

  • 23/12/2014 11:10

    L - GLUTAMINA. SAIBA TUDO SOBRE SUA GRANDE IMPORTÂNCIA PARA QUEM TREINA.

    A IMPORTÂNCIA DA L - GLUTAMINA. Muito se fala sobre a L-Glutamina, mas será que ela realmente é importante para o praticante de musculação? E como deve ser usada? Sendo os aminoácidos pequenos blocos resultantes da hidrólise das proteínas, ou seja, estruturas básicas que constituem as...

  • 23/11/2014 20:55

    O SUCESSO DO SPINING - O BIKE TRAINING QUE PIRA A CABEÇA DA GALERA NO VERÃO

    Já pratica spinning? Saiba o que você pode fazer para intensificar os efeitos das pedaladas. Ainda não é adepto? Então, descubra aqui, no Garota Saúde, as belezas que essa aula poderosa pode fazer pelo seu corpo. Vá em frente! E aí, já experimentou essa modalidade? Para os mais desavisados, não é...

  • 23/11/2014 20:42

    FLACIDEZ - 7 DICAS PRA VOCÊ ACABAR COM ELA!

    Quando a pele perda a elasticidade, surge a flacidez. Suas causas são diversas: gravidez, obesidade, oscilações bruscas de peso e a má alimentação. Eliminá-la totalmente é uma tarefa difícil, mas não impossível. Confira algumas dicas aqui, no Garota Saúde! 1. Mude sua alimentação. Esta é a dica...

  • 03/11/2014 12:36

    JÁ OUVIU FALAR EM ORTOREXIA E VIGOREXIA? DISTÚRBIOS ALIMENTARES DESCONHECIDOS POR MUITAS PESSOAS. VEJA NA ÍNTEGRA AQUI, NO GAROTA SAÚDE.

    Quando o assunto é Distúrbio Alimentar, vêm logo às nossas cabeças Bulimia, Anorexia e Compulsão. Esses são os tipos de distúrbios mais falados, mas existem dois distúrbios, que são tão graves quanto os citados acima: vigorexia e ortorexia. Esses dois podem enganar, mas – de novo – o...

  • 23/10/2014 14:41

    MUSCULAÇÃO E SEUS DIFERENTES MÉTODOS DE TREINAMENTO

    Os métodos de treinamento da musculação foram desenvolvidos por preparadores físicos, fisiculturista ou levantadores olímpicos como uma forma de promover o aumento da força e a hipertrofia muscular. Cada método de treinamento da musculação procura gerar adaptações específicas as necessidades dos...

  • 13/10/2014 13:16

    VOCÊ É O QUE VOCÊ COME! SAIBA TUDO SOBRE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E COMO SEU CORPO GANHA COM ISSO.

    Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura...

  • 27/09/2014 14:35

    JUMP! JUMP! JUMP! Veja os benefícios de se fazer aulas de Jump e como isso é divertido e saudável!

    Vamos pular! Vamos pular, vamos pular, vamos pulaaaarrr! quando a música da Sandy e Júnior apareceu virou sucesso logo de cara, pois a coisa que a criançada mais curte é pular e muito o dia todo.Elas não estão erradas, pular faz um bem danado pra saúde pois fortalece ossos, dá resistência, além de...

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